祖師ヶ谷大蔵で、首・肩のこりと一緒に起こるめまいにお悩みの方へ。この記事では「めまい 鍼灸」について知りたい方に向けて、めまいのタイプ、首・肩のこわばりや自律神経の乱れ、眠りの浅さとの関わり、ご自宅でできるセルフケア、そしてまず医療機関を受診したいサインをご紹介します。めまいは耳や脳、血圧など、さまざまな原因で起こります。はじめてのめまいや、強い・くり返すめまいは、まず耳鼻科や内科などの医療機関で原因を確認することを優先してください。そのうえで、首・肩のこりや体の緊張が気になる方に、YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院で行っている整体と鍼灸を組み合わせたサポートをお伝えします。

首・肩のこりが続いている方は「デスクワークの肩こり　4つの原因と対策」、自律神経の乱れが気になる方は「自律神経の乱れの症状チェック」もあわせてご覧ください。

めまいには大きく3つのタイプがあります

ひとことで「めまい」といっても、感じ方はさまざまです。どんなめまいかを言葉にしておくと、医療機関で相談するときにも役立ちます。

1. ぐるぐる回るようなめまい

自分や周りがぐるぐる回っているように感じるタイプです。耳の奥（内耳）の働きが関わっていることが多いとされ、吐き気や耳鳴り、聞こえにくさを伴うこともあります。このタイプは、まず耳鼻科での診察をおすすめします。

2. ふわふわ・ゆらゆらするめまい

雲の上を歩いているような、体が揺れているような感覚が続くタイプです。原因はさまざまですが、首・肩のこわばりや疲れ、睡眠不足、ストレスなどが重なったときに感じやすいという方もいます。この記事で主に取り上げるのは、このタイプです。

3. くらっとする立ちくらみ

立ち上がった瞬間に目の前が暗くなる、くらっとするタイプです。血圧の変化などが関わることがあるため、くり返す場合は内科などで相談してください。

首・肩のこりとふわふわめまいが重なる3つの背景

医療機関で大きな異常は見つからなかったものの、ふわふわした感じが続く。そんなとき、日々の体の使い方や生活リズムに目を向けてみると、次のような背景が重なっていることがあります。

1. うつむき姿勢で首まわりがこわばっている

パソコンやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出た姿勢が続き、首の後ろから肩にかけての筋肉が緊張しやすくなります。首には頭の位置や体のバランスを感じ取る働きもあるため、こわばりが続くと、ふわふわした感覚につながる場合があると考えられています。頭が前に出た姿勢が気になる方は「ストレートネックの原因と症状」も参考にしてください。

2. 寒暖差やストレスで自律神経が乱れやすい

11月に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってきました。寒暖差やストレスが続くと自律神経のバランスが乱れやすくなり、だるさや首・肩のこりとあわせて、ふわふわした感じを訴える方もいます。季節の変わり目の不調については「寒暖差疲労とは？」でも解説しています。

3. 眠りが浅く、疲れが抜けきらない

睡眠不足や眠りの浅さが続くと、体の疲れが抜けにくくなり、首・肩のこわばりも残りやすくなります。夜中に何度も目が覚める方は「夜中に目が覚める4つの原因」、食いしばりで首・肩や顎が疲れている方は「食いしばりと首肩・眠りへの影響」もご覧ください。睡眠と健康の関わりについては、厚生労働省の「e-ヘルスネット」でも分かりやすく解説されています。

ふわふわめまいが気になるときのセルフケア

医療機関で相談したうえで、首・肩のこわばりや生活リズムが気になる方は、次のような工夫から試してみてください。めまいが出ているときは無理に体を動かさず、安全な場所で座るか横になって休むことを優先してください。

• 画面の位置を目の高さに近づける：パソコンの画面やスマホを少し高めに持ち、頭が前に出る時間を減らします
• 1時間に1回、肩をゆっくり回す：肩をすくめてストンと下ろす、肩甲骨を寄せるなど、首を大きく回さずにできる動きで肩まわりをほぐします
• 首元を冷やさない：朝晩の冷え込みが強くなるこれからの季節は、ネックウォーマーやストールで首元を温めます
• 寝る前の画面時間を減らす：布団に入る30分前にはスマホを置き、ゆっくりした呼吸で体を休む準備をします
• 水分と食事をきちんととる：食事を抜いたり、水分が不足したりすると、くらっとしやすくなることがあります

首を勢いよく回したり、強く押したりするのは、かえってめまいや気分の悪さにつながることがあるため避けてください。

めまいの原因を確かめるのは医療機関の役割です。当院の施術は医療機関での診察の代わりにはなりません。耳鼻科や内科で相談したうえで、首・肩のこりや体の緊張をケアしたいという方のご相談をお受けしています。

めまい 鍼灸で首・肩と自律神経にアプローチ

当院で鍼灸を担当するのは、鍼灸師の安達誠心です。ふわふわめまいと一緒に首・肩のこりや眠りの浅さを感じている方には、首の後ろや肩、背中まわりのこわばりに鍼やお灸でアプローチし、体がゆるみやすい状態を目指します。鍼灸は、緊張した筋肉をゆるめたり、リラックスしやすい状態に整えたりすることが期待できるとされています。鍼灸の安全性や研究の状況は、厚生労働省の統合医療情報発信サイト「eJIM（鍼治療）」でも紹介されています。

使う鍼は髪の毛ほどの細さの使い捨ての鍼で、刺激の強さはその日の体調やご希望に合わせて調整します。初めての方や鍼に不安がある方は、遠慮なくお伝えください。

整体と鍼灸を組み合わせたYELLの6ステップ

YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院では、整体と鍼灸を組み合わせてアプローチしています。整体で姿勢や首・肩まわりの動きを整え、鍼灸でこわばりの奥にアプローチすることで、めまいにつながりやすい体の緊張がやわらぐことを目指します。施術は次の6ステップで進めます。

1. カウンセリング：めまいの感じ方や起こりやすい場面、医療機関での診断の有無、首・肩のこり、眠りの状態などをうかがいます
2. チェック：姿勢や首・肩まわりの動き、こわばりやすい場所を確認します
3. 共有：チェックの結果をもとに、お体の状態と施術の方針を一緒に確認します
4. 施術：お体の状態に合わせて、整体と鍼灸を組み合わせて施術します
5. 効果確認：施術後の首・肩の動きや体の感覚を一緒に確かめます
6. 指導：ご自宅や職場でできるセルフケアや、過ごし方のポイントをお伝えします

通院の頻度は、初回のチェック後に通院の目安をご提案します。

初めての方へ

当院は小田急線・祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分です。改札を出て右側、ウルトラマン像を過ぎてウルトラマン商店街に入ってすぐ右側、1階に日高屋が入っている建物の3階にあります。年中無休で10時から20時まで営業しており、予約優先制です。個室もあり、着替えの貸し出しも行っています。初回は問診15分＋施術45分の60分です。詳しい道順は「アクセスページ」をご覧ください。お支払いは都度払いのみで回数券はありません。ご予約の変更やキャンセルもLINEで受け付けています。

よくある質問

YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院について

YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院は、小田急線・祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分（日高屋の3階）にある鍼灸整骨院です。柔道整復師（臨床20年以上）と鍼灸師（臨床11年）が、整体と鍼灸を組み合わせて、首・肩のこり、それに伴う自律神経の乱れや眠りの浅さ、腰痛にアプローチします。カウンセリングからセルフケア指導までの6ステップで、お体の状態を一緒に確認しながら進めます。お支払いは都度払いのみで、回数券の販売はありません。ご予約・変更・キャンセルはLINEで受け付けており、せたがやPayもご利用いただけます。個室あり、年中無休で夜20時まで営業しています。

この記事のテーマを担当する施術者

めまいや首・肩のこりについて、当院での施術の流れや考え方は「施術案内」ページにまとめています。