季節のコラム|秋バテ
夏の疲れが抜けない――
それは「秋バテ」かも
しれません。
秋バテのサインと今日からできるセルフケアを祖師ヶ谷大蔵のYELL鍼灸整骨院が解説します。
9月に入っても厳しい暑さが続いていますが、「なんとなく体がだるい」「疲れがなかなか抜けない」と感じていませんか。実はそれ、夏の間の疲労が蓄積して起こる「秋バテ」のサインかもしれません。今回は祖師ヶ谷大蔵の鍼灸整骨院YELLが、秋バテの原因とセルフケアのポイントをご紹介します。
秋バテとは?
秋バテとは、夏の間の冷房による冷えや寒暖差、寝苦しさによる睡眠不足、食欲低下などが蓄積し、季節の変わり目に自律神経のバランスが崩れて起こる不調のことです。夏バテのように急な症状ではなく、じわじわと体に負担が積み重なるのが特徴です。
こんなサインはありませんか?
- 朝起きても疲れが取れない
- 肩や首のこりが重く感じる
- 腰がだるく重い
- 食欲がわかない、胃がもたれる
- 夜なかなか眠れない、眠りが浅い
放置すると起こりやすいこと
秋バテを放置すると、自律神経の乱れが慢性化し、肩こりや腰痛が悪化したり、体の回復力そのものが落ちてしまうことがあります。「疲れているだけ」と見過ごさず、早めにケアすることが大切です。
今日からできるセルフケア
- 湯船にゆっくり浸かり体を温める
- 朝は日光を浴びて体内時計を整える
- 軽いストレッチで血流を促す
○ やってほしいこと
- ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
- 温かい食事で胃腸をいたわる
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 軽い運動で体を動かす
× 避けてほしいこと
- 冷たい飲み物・食べ物のとりすぎ
- 冷房の効いた部屋に長時間いる
- 夜更かしをする
- 疲れを我慢して頑張りすぎる
YELL鍼灸整骨院からのご案内
祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分。落ち着いた空間で施術を行います。
YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院では、「カウンセリング→チェック→共有→施術→効果確認→指導」の6ステップで、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。「不安で気になる体から、大切で気にかける体へ」を大切にしながら、季節の変わり目の不調にも寄り添います。セルフケアで改善しない場合は、お気軽にご相談ください。
YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院
東京都世田谷区祖師谷1-8-12 神山ビル3階(祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分)
営業時間:10:00〜20:00
秋バテに関するよくある質問
秋バテと夏バテの違いは何ですか?
夏の暑さや冷房による疲れが、秋になってから不調として表れるのが秋バテです。寒暖差による自律神経の乱れも関係しています。
秋バテでも整骨院に相談できますか?
はい。だるさの背景にある首・肩のこりや体の冷え、姿勢の乱れなどをチェックし、体を整えるお手伝いをします。
季節の不調、
一人で我慢しないでください。
祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩1分|10:00〜20:00
東京都世田谷区祖師谷1-8-12 神山ビル3階(日高屋3階)
よくある質問
鍼灸とはどんな施術ですか?
鍼(はり)や灸(きゅう)でツボや筋肉に刺激を与え、血流を促進し、体が本来持っている回復力を引き出していく東洋医学の施術です。肩こりや腰痛、冷えなど、慢性的な不調の緩和に役立ちます。
鍼灸は痛いですか?
使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、注射針とは異なります。痛みはほとんど感じない方が多く、初めての方でも安心して受けていただけます。心配な方は施術前にお気軽にご相談ください。
どんな症状に鍼灸は向いていますか?
肩こり、慢性的な腰痛、ぎっくり腰、眼精疲労、冷え性やむくみ、自律神経の乱れによるだるさや眠りの浅さなど、幅広い不調に対応しています。
保険は使えますか?
鍼灸施術は保険の適用外となりますが、柔道整復師による施術(整骨院での手技)は保険が適用される場合があります。詳しくはご来院時にスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
施術時間はどれくらいですか?1回でどれくらい効果を感じられますか?
施術時間は症状やお一人おひとりの状態によって異なりますが、60分の施術を目安にご案内しています。カウンセリングからチェック、施術、効果確認、セルフケアの指導まで丁寧に行い、日々を頑張れる体づくりをサポートしています。
どのくらいの頻度で通えばいいですか?
症状の程度や生活習慣によって異なります。カウンセリングで今のお悩みや生活習慣を伺ったうえで、お一人おひとりに合ったペースをご提案します。
整骨院の施術と鍼灸はどう違いますか?
整骨院の手技(マッサージや整体)は主に筋肉や骨格に外側からアプローチするのに対し、鍼灸はツボや筋肉に直接働きかけ、血流促進や自律神経のバランス調整など、体の深部にじんわりと作用するのが特徴です。当院ではお悩みに応じて組み合わせてご提案しています。
予約は必要ですか?営業時間とアクセスを教えてください。
ご予約優先で承っております。営業時間は10時〜20時、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分、神山ビル3階(日高屋3階)です。お気軽にご相談ください。
駐輪場はありますか?
はい、自転車はビル下の日高屋との共用部に停めていただけます。
YELL鍼灸整骨院はどんな院ですか?
「不安で気になる体」を「大切で気にかける体」に変えていくことをコンセプトに、その場しのぎの施術ではなく、お仕事や日常動作、これからの人生まで見据えて一人ひとりの体と向き合う鍼灸整骨院です。
院の名前「YELL」の由来は何ですか?
「1日の始まりに元気を、1日の終わりに笑顔を」という理念のもと、頑張るすべての方にエール(声援)を送りたいという想いから名付けました。
施術の流れを教えてください
カウンセリング→チェック→共有→施術→効果確認→指導の6つのステップで進めています。今の不調やお悩みを丁寧にお伺いしたうえで体の状態を確認し、見立てを共有してから施術を行い、施術後の変化を一緒に確認して、ご自宅でのセルフケアもアドバイスしています。
どんなスタッフが施術しますか?
臨床歴20年以上の小笠原雅英と、臨床歴11年の安達誠心が施術を担当しています。経験豊富なスタッフが、お一人おひとりの状態に合わせて対応します。
初めてでも安心して通えますか?
もちろんです。初めての方には特にカウンセリングを丁寧に行い、今の不調やお悩み、生活習慣をお伺いしたうえで施術を進めますので、安心してご来院ください。
駐車場はありますか?
申し訳ございませんが、専用の駐車場はご用意しておりません。祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分の立地ですので、電車でのご来院をおすすめしています。
お子さんや高齢の方でも施術を受けられますか?
はい、お子さんからご高齢の方まで幅広い年代の方に施術を行っております。体の状態やお悩みに合わせて施術内容を調整しますので、お気軽にご相談ください。
妊娠中でも鍼灸を受けられますか?
妊娠中の方は、事前にご相談いただければ体調や妊娠週数などを確認したうえで施術可能です。ご来院前にお気軽にお問い合わせください。
お支払い方法は何がありますか?
現金のほか、クレジットカード、電子マネー・QRコード決済もご利用いただけます。
予約のキャンセルや変更はできますか?
早めにご連絡いただければ、無料でキャンセル・変更を承っております。ご都合が変わった際はお気軽にご連絡ください。
祖師ヶ谷大蔵駅からの道順を教えてください
小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分です。神山ビル3階(日高屋の入っているビルの3階)にございますので、ぜひお立ち寄りください。
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