症状コラム|腰痛
慢性的な腰の痛み、
「もう仕方ない」と
あきらめていませんか?
腰痛の主な原因と放置するリスク、ご自宅でできるケアを祖師ヶ谷大蔵のYELL鍼灸整骨院が解説します。
こんな腰痛でお悩みではありませんか?
朝起きた時に腰が重い、長時間座っていると腰が痛くなる、前かがみになると鋭い痛みが走る…など、日常生活の中で腰痛に悩まされている方は少なくありません。世田谷区・祖師ヶ谷大蔵にあるYELL鍼灸整骨院にも、腰痛でお悩みの患者様が多くご来院されています。
セルフチェック
- 朝起きたときに腰が重い
- 長時間座っていると腰が痛くなる
- 前かがみになると痛みが走る
- マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
腰痛の主な原因
腰痛の原因は一つではなく、次のような要因が複雑に絡み合って起こることがほとんどです。
- 長時間の同じ姿勢(座り仕事・立ち仕事)
- 姿勢の崩れや骨盤の歪み
- 筋力低下やインナーマッスルの衰え
- 冷えによる血行不良
- 精神的なストレスによる筋緊張
- ぎっくり腰などの急な負傷
腰痛を放置するとどうなる?
「そのうち治るだろう」と腰痛を放置してしまうと、痛みをかばう動きが癖になり、股関節や膝、肩など他の部位にも負担が広がることがあります。慢性化すると改善までに時間がかかるようになるため、早めのケアが大切です。
○ やってほしいこと
- 座るときは骨盤を立てて深く腰かける
- 30分〜1時間ごとに立ち上がって体を動かす
- 湯船につかって腰まわりを温める
- お尻や太ももの裏をやさしくストレッチ
× 避けてほしいこと
- 中腰のまま重い物を持ち上げる
- 痛みを我慢して激しい運動をする
- 柔らかすぎるソファに長時間座る
- 足のしびれを感じても放置する
YELL鍼灸整骨院の腰痛への向き合い方
祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分。落ち着いた空間で施術を行います。
YELL鍼灸整骨院は「不安で気になる体から、大切で気にかける体へ」という考えのもと、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢や筋肉の使い方、生活習慣まで含めてお身体全体を診させていただきます。
施術は次の6つのステップで進めます。
- カウンセリング:症状や生活習慣、痛みが出るタイミングなどを丁寧にお伺いします
- チェック:姿勢や筋肉の状態、骨格のバランスを確認します
- 共有:検査結果や原因についてわかりやすくご説明します
- 施術:一人ひとりの状態に合わせた施術を行います
- 効果確認:施術後の変化をその場で確認します
- 指導:再発を防ぐためのセルフケアや生活習慣のアドバイスを行います
「1日の始まりに元気を、1日の終わりに笑顔を」を理念に、月180分の施術を目安として、頑張りたい気持ちを支えられる体づくりをサポートしています。
ご自宅でできるセルフケア
- 長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がって体を動かす
- 入浴などで体を温め、血行を促す
- 軽いストレッチで腰まわりの柔軟性を保つ
ただし、痛みが強い場合や足のしびれを伴う場合は、無理をせず早めにご相談ください。
腰痛でお悩みなら祖師ヶ谷大蔵のYELL鍼灸整骨院へ
YELL鍼灸整骨院 祖師ヶ谷大蔵院は、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分、東京都世田谷区祖師谷1-8-12 神山ビル3階(日高屋3階)にございます。営業時間は10:00〜20:00です。腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
腰痛に関するよくある質問
腰痛は温めたほうがいいですか?冷やしたほうがいいですか?
慢性的な腰痛は、温めて血流を促すと楽になることが多いです。一方、急に痛めた直後は炎症が起きている可能性があるため、冷やして安静にしましょう。判断に迷うときはご相談ください。
鍼灸を受けたことがなくても大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。施術前に内容をしっかりご説明し、刺激の少ない方法から行います。鍼灸施術は国家資格を持つ鍼灸師が担当します。
どのくらいのペースで通えばいいですか?
体の状態によって異なりますが、初回のチェックで状態を共有したうえで、無理のない通院の目安をご提案します。
10月31日まで・初診限定
期間限定キャンペーン
60分 4,500円 → 2,900円(別途初診料)
料金・初回の流れを見る ›
つらい腰痛、
一人で我慢しないでください。
祖師ヶ谷大蔵駅 徒歩1分|10:00〜20:00
東京都世田谷区祖師谷1-8-12 神山ビル3階(日高屋3階)
よくある質問
鍼灸とはどんな施術ですか?
鍼(はり)や灸(きゅう)でツボや筋肉に刺激を与え、血流を促進し、体が本来持っている回復力を引き出していく東洋医学の施術です。肩こりや腰痛、冷えなど、慢性的な不調の緩和に役立ちます。
鍼灸は痛いですか?
使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、注射針とは異なります。痛みはほとんど感じない方が多く、初めての方でも安心して受けていただけます。心配な方は施術前にお気軽にご相談ください。
どんな症状に鍼灸は向いていますか?
肩こり、慢性的な腰痛、ぎっくり腰、眼精疲労、冷え性やむくみ、自律神経の乱れによるだるさや眠りの浅さなど、幅広い不調に対応しています。
保険は使えますか?
鍼灸施術は保険の適用外となりますが、柔道整復師による施術(整骨院での手技)は保険が適用される場合があります。詳しくはご来院時にスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
施術時間はどれくらいですか?1回でどれくらい効果を感じられますか?
施術時間は症状やお一人おひとりの状態によって異なりますが、60分の施術を目安にご案内しています。カウンセリングからチェック、施術、効果確認、セルフケアの指導まで丁寧に行い、日々を頑張れる体づくりをサポートしています。
どのくらいの頻度で通えばいいですか?
症状の程度や生活習慣によって異なります。カウンセリングで今のお悩みや生活習慣を伺ったうえで、お一人おひとりに合ったペースをご提案します。
整骨院の施術と鍼灸はどう違いますか?
整骨院の手技(マッサージや整体)は主に筋肉や骨格に外側からアプローチするのに対し、鍼灸はツボや筋肉に直接働きかけ、血流促進や自律神経のバランス調整など、体の深部にじんわりと作用するのが特徴です。当院ではお悩みに応じて組み合わせてご提案しています。
予約は必要ですか?営業時間とアクセスを教えてください。
ご予約優先で承っております。営業時間は10時〜20時、祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分、神山ビル3階(日高屋3階)です。お気軽にご相談ください。
駐輪場はありますか?
はい、自転車はビル下の日高屋との共用部に停めていただけます。
YELL鍼灸整骨院はどんな院ですか?
「不安で気になる体」を「大切で気にかける体」に変えていくことをコンセプトに、その場しのぎの施術ではなく、お仕事や日常動作、これからの人生まで見据えて一人ひとりの体と向き合う鍼灸整骨院です。
院の名前「YELL」の由来は何ですか?
「1日の始まりに元気を、1日の終わりに笑顔を」という理念のもと、頑張るすべての方にエール(声援)を送りたいという想いから名付けました。
施術の流れを教えてください
カウンセリング→チェック→共有→施術→効果確認→指導の6つのステップで進めています。今の不調やお悩みを丁寧にお伺いしたうえで体の状態を確認し、見立てを共有してから施術を行い、施術後の変化を一緒に確認して、ご自宅でのセルフケアもアドバイスしています。
どんなスタッフが施術しますか?
臨床歴20年以上の小笠原雅英と、臨床歴11年の安達誠心が施術を担当しています。経験豊富なスタッフが、お一人おひとりの状態に合わせて対応します。
初めてでも安心して通えますか?
もちろんです。初めての方には特にカウンセリングを丁寧に行い、今の不調やお悩み、生活習慣をお伺いしたうえで施術を進めますので、安心してご来院ください。
駐車場はありますか?
申し訳ございませんが、専用の駐車場はご用意しておりません。祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分の立地ですので、電車でのご来院をおすすめしています。
お子さんや高齢の方でも施術を受けられますか?
はい、お子さんからご高齢の方まで幅広い年代の方に施術を行っております。体の状態やお悩みに合わせて施術内容を調整しますので、お気軽にご相談ください。
妊娠中でも鍼灸を受けられますか?
妊娠中の方は、事前にご相談いただければ体調や妊娠週数などを確認したうえで施術可能です。ご来院前にお気軽にお問い合わせください。
お支払い方法は何がありますか?
現金のほか、クレジットカード、電子マネー・QRコード決済もご利用いただけます。
予約のキャンセルや変更はできますか?
早めにご連絡いただければ、無料でキャンセル・変更を承っております。ご都合が変わった際はお気軽にご連絡ください。
祖師ヶ谷大蔵駅からの道順を教えてください
小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分です。神山ビル3階(日高屋の入っているビルの3階)にございますので、ぜひお立ち寄りください。
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